Hoe lang moet je bewegen?

Dat voldoende bewegen de kans op verschillende hart- en vaatziekten kan verkleinen, is al gebleken uit verschillende onderzoeken. Hierbij wordt geadviseerd om minimaal 30 minuten per dag matig intensief te bewegen , óf 75 minuten per week hoog intensief te sporten. Denk hierbij aan een stevige wandeling of een lange fietstocht. Dit zorgt er namelijk voor dat je hart- en bloedvaten in goede conditie blijven, maar heeft dit ook effect op latere leeftijd?

Is er een studie die aantoont dat bewegen goed is?

Uit een nieuwe studie is gebleken dat zeventigjarigen die slechts 20 minuten per dag matig tot intensief bewegen een verkleinde kans hebben op hartaandoeningen op latere leeftijd. Maar: als je pas op je 75-ste de sportschoenen aantrekt, neemt de kans op hartaandoeningen helaas niet af. In dit onderzoek werden ruim 3000 Italianen onderzocht, die allemaal ouder waren dan 65 jaar. Alle deelnemers werden tussen 1995 en 1997 lichamelijk onderzocht; daarna werd de gezondheid van de deelnemers gevolgd tot 2018. In die tijd moesten ze op verschillende momenten een vragenlijst invullen over hun lichaamsbeweging.

Bewegen op 70-jarige leeftijd verkleint de kans op hart- & vaatziekten

De waardering van vitaminesvoordelig.nl bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.5/10 gebaseerd op 345 reviews.

error: Content is protected !!

Populaire Categorieën

Speciaal Voor

Onze Merken

Klantenservice

Gerelateerde Berichten