Wat is Green Juice eigenlijk?

Green Juice is fijngemalen poeder. Het bestaat uit heel veel gezonde ingrediënten, zoals groente, fruit, kruiden, algen en soms ook probiotica.

Green Juice (ook wel greens genoemd) is vergelijkbaar met groentesap waar gezonde ingrediënten aan zijn toegevoegd, zoals probiotica voor je darmen en algen voor je weerstand.

Het groene poeder is te verkrijgen in verschillende formaten:

• Potten
• Kokers
• Zakken

Je voegt er zelf water, sap of (plantaardige) melk aan toe om het vloeibaar te maken. Het resultaat is een groen, drinkbaar sapje vol met vitamines.

De beste Green Juice kiezen

Het is essentieel dat je een Green Juice kiest die laag is in suikers (koolhydraten).

Bij VitaminesVoordelig.nl helpen wij mensen om gezond af te vallen, met name door suikers te vervangen door gezonde alternatieven. Wij willen jou bewust maken over de grote hoeveelheid koolhydraten in sommige merken Green Juice.

Sommige merken bevatten tot wel 15 gram koolhydraten per portie. Dat staat gelijk aan 3 suikerklontjes (dit wil en moet je vermijden). De Vit4ever Green Juice bevat zeer weinig koolhydraten.

De voordelen van Green Juice

Wat heb je eraan om dagelijks zo’n sapje te nemen? Nou, best veel! Het gebruik van Green Juice heeft allerlei voordelen.

Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar het brengt ook een hoop gemak met zich mee als je weinig tijd hebt om gezond te eten.

We sommen de praktische voordelen van Green Juice even voor je op:

• Veel voedingsstoffen uit groente en fruit in één sapje
• Het is in minder dan 30 seconden klaar
• Geen juicer of blender nodig (en dus geen gedoe met schoonmaken)
• Geen verse boodschappen nodig
• Dagelijkse aanvulling van belangrijke voedingsstoffen
• Geen keukenkastje vol supplementen en halflege potjes met poeders, maar alles-in-één

De voordelen van Green Juice:

• Ondersteunt de weerstand
• Helpt bij vermoeidheid
• Is een antioxidant
• Helpt bij de opname van ijzer
• Activeert de natuurlijke energie
• Speelt een rol bij de aanmaak van collageen
• Draagt bij aan een heldere geest

7 Green Juice tips die je moet weten voordat je begint

Heb je na het lezen van de voordelen zin gekregen om met Green Juice te beginnen? Dat snappen we. Lees echter eerst even de onderstaande aandachtspunten.

Deze tips zullen je helpen om een goede start te maken met Green Juice. Een goede voorbereiding is immers het halve werk!

Tip 1 – Kies voor een Green Juice met weinig koolhydraten

Kijk goed naar het etiket van de Green Juice die je kiest en let erop dat er weinig koolhydraten in zitten. Een goede richtlijn is minder dan 5 gram koolhydraten per portie.

Koolhydraten kunnen ervoor zorgen dat je aankomt in gewicht, dus het is goed om hier niet te veel van binnen te krijgen.

Tip 2 – Combineer Green Juice niet met koffie

Het is het beste om je kopje koffie minimaal een kwartier na je Green Juice te drinken. Drink het niet tegelijkertijd.

Cafeïne kan er namelijk voor zorgen dat je lichaam vitamines en mineralen minder goed opneemt. Stel het drinken van koffie in de ochtend daarom even uit. Zo zorg je ervoor dat je lichaam al het goede uit Green Juice optimaal kan opnemen.

Tip 3 – Ga voor natuurlijke ingrediënten

Je kunt kiezen uit veel verschillende merken Green Juice. Iedere formule is anders en het kan daardoor moeilijk zijn om een goede keuze te maken. Om je daarbij te helpen, hebben we verderop in dit artikel een handige checklist voor je.

Wat in ieder geval belangrijk is, is dat je voor natuurlijke ingrediënten kiest. Sommige Green Juice formules bevatten veel toegevoegde suikers of chemische zoetstoffen. Die wil je liever niet elke dag binnenkrijgen.

Een goede Green Juice, zoals die van Nutribites, is vrij van deze ingrediënten en is enkel op natuurlijke manier gezoet (met stevia of fruit).

Probeer de onderstaande ingrediënten te vermijden, dan zit je in ieder geval goed.

Chemische zoetstoffen (vermijden):	Toegevoegde suikers (vermijden):
Aspartaam	Glucose-fructosestroop
Acesulfaam-k	Fructose
Neotaam	Glucose
Sucralose	Sucrose
Sacharine	Dextrose

Tip 4 – Neem Green Juice het liefst in de ochtend

Door Green Juice ’s ochtends te nemen, activeer je je lichaam meteen met natuurlijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Zo kun je nog een hele dag profiteren van de energie!

Tip 5 – Wil je je darmen ondersteunen?

Verse voeding leeft. Het bevat probiotica (goede bacteriën) en enzymen. Die wil je ook binnenkrijgen als je Green Juice neemt.

Tip 6 – Bevalt de smaak niet? Zo maak je het lekker

De smaak van Green Juice: de een vindt het lekker, de ander heeft er wat moeite mee. Smaken verschillen natuurlijk.

Green Juice is en blijft een natuurlijk product. De smaak valt te beschrijven met de volgende woorden: fruit, groen, gezond, munt, grasachtig en licht zoet.

Als de smaak niet helemaal jouw ding is, kun je Green Juice op een gezonde en gemakkelijke manier lekkerder maken.

Je kunt het poeder aanlengen met water, maar als je dat niet fijn vindt kun je het ook combineren met:

• Kokoswater
• Plantaardige melk (zoals havermelk)
• Yoghurt of kwark
• Smoothies
• Smoothiebowls
• Havermout

Tip 7 – Gebruik Green Juice als aanvulling (niet als vervanging)

Green Juice is bedoeld als aanvulling op een gezond eetpatroon. Het is dus geen maaltijdvervanger. Je kunt Green Juice het beste gebruiken als tussendoortje in de ochtend, ter aanvulling op je ontbijt.

De Green Juice Checklist

Er zijn veel verschillende Green Juice formules verkrijgbaar. Maar waar moet je op letten wanneer je wilt starten met de beste Green Juice?

Een goede Green Juice bevat veel vezels en gezonde voedingsstoffen. En misschien nog belangrijker: het bevat geen onnodige koolhydraten of kunstmatige toevoegingen zoals chemische zoetstoffen.

Met de onderstaande checklist kun je meteen zien of jouw favoriete Green Juice merk goed scoort en aan alle eisen voldoet.

Onze Green Juice Checklist

✔️ Minder dan 5 gram koolhydraten per dagdosering
✔️ Meer dan 3 gram vezels per dagdosering
✔️ Vrij van aspartaam, neotaam, sucralose en acesulfaam-k
✔️ Bevat algen (bij voorkeur chlorella)
✔️ Bevat chlorella, guarana, moringa, ginseng, maca , spirulina of ashwagandha