Vitamine D is een populaire vitamine (officieel een pro-hormoon) en dat is niet voor niets. Deze vitamine ondersteunt de botten en is ook goed voor de werking van de spieren, zorgt mede voor een goede weerstand en speelt bij tal van andere processen in het lichaam een belangrijke rol.

Vitamine D wordt voor een groot deel aangemaakt in de huid, onder invloed van zonlicht. Daarnaast zit vitamine D van nature vooral in vette vis en wordt het toegevoegd aan margarine en halvarine en bak- en braadproducten.

Sommige mensen hebben méér vitamine D nodig dan anderen, maken minder (snel) vitamine D aan, of krijgen te weinig zonlicht op hun huid. Zij krijgen het advies om extra vitamine D in te nemen via een supplement. Dat zijn druppels, tabletten of capsules met vitamine D.

Wil je weten of jij extra vitamine D nodig hebt? Gebruik dan onze vitamine D-zelftest die je eenvoudig thuis kunt doen met behulp van je smartphone. Binnen enkele minuten weet je of jij (of je kind) extra vitamine D nodig hebt.