Borium

Wat is Borium?

Borium staat ook wel bekend als boor of boron, een spoorelement waar het lichaam maar weinig van nodig heeft. Het is een relatief onbekend mineraal dat toch hele belangrijke eigenschappen heeft. Het lichaam kan zelf geen mineralen en spoorelementen aanmaken. Wel zijn verschillende mineralen en spoorelementen essentieel voor het lichaam, deze zijn noodzakelijk voor het functioneren. Het is daarom belangrijk om deze dagelijks door middel van voeding in te nemen.... Meer weergeven

Borium behoort nog niet tot de essentiële mineralen zoals bijvoorbeeld ijzer, chroom, zink en silicium. Wel heeft het lichaam deze nodig om een aantal belangrijke functies te kunnen uitvoeren. In welke voeding borium voorkomt en welke functies borium precies in het lichaam heeft lees je hieronder.

Borium Voedselbronnen

Peren, gedroogde pruimen, rozijnen, peulvruchten, appels, tomaten.

Tekenen van een mogelijk borium-tekort

Botaandoeningen, groeiproblemen, artritis, schimmel- en bacteriële infecties, verhoogde homocysteïnespiegel.

Indicaties

(Preventie) osteoporose
(Preventie) osteoartritis
Reumatische aandoeningen (ziekte van Still, reumatoïde artritis)
Verbetering/bescherming cognitieve functie en fijne motoriek bij ouderen
Menopauze / postmenopauze Anemie (geassocieerd met een verlaagde boriumstatus)
Hyperhomocysteïnemie (geassocieerd met een verlaagde boriumstatus)

Contra-indicaties

Verminderde nierfunctie
Allergie/overgevoeligheid voor borium
Oestrogeengevoelige kanker (borst, eierstok)

Borium gebruiksadviezen

Onderhoudsdosering: 3 mg/dag
Therapeutische dosering: 6-9 mg/dag

Interactie

Borium heeft een gunstige invloed op de magnesium-, calcium-, koper- en vitamine D-status.
Borium kan de plasmaspiegel van verschillende hormonen (thyroxine (T4), 17ß-oestradiol en testosteron) verhogen.
Borium kan de bloedspiegel van fosfor verlagen.
N-Acetylcysteïne (NAC) verhoogt de uitscheiding van borium en kan de boriumbehoefte verhogen.

Is borium veilig te gebruiken?

Borium is veilig wanneer de maximaal toegestane dagdosis (UL of upper limit) niet overschreden wordt; de vastgestelde UL voor borium is in Amerika een stuk hoger dan in Europa (zie tabellen). Bijwerkingen zijn onwaarschijnlijk in een dosis lager dan 10-20 mg per dag (volwassenen). Het is mogelijk dat borium de insulinespiegel verlaagt (dit is enkele keren gerapporteerd); diabetici dienen hiermee rekening te houden.

Literatuur

1. Pizzorno L. Nothing boring about boron. Integr Med (Encinitas). 2015;14(4):35-48.

2. Monograph. Boron. Altern Med Rev. 2004;9(4):434-7.

3. Nielsen FH. Is boron nutritionally relevant? Nutr Rev. 2008;66(4):183-91.

4. Nielsen FH. Effect of dietary boron on mineral, estrogen, and testosterone metabolism in postmenopausal women. FASEB J. 1987;394-397.

5. Penland JG. Dietary boron, brain function, and cognitive performance. Environ Health Perspect. 1994;102(S7):65-72.